La Tricotillomania o disturbo da strappamento dei capelli e/o peli, è un comportamento compulsivo caratterizzato da strappi ricorrenti di capelli o peli da qualsiasi parte del corpo.
Tali comportamenti, percepiti dalla persona come difficili da controllare e fermare, compaiono frequentemente durante attività come guardare la TV, leggere, parlare al telefono o guidare o prima dell’addormentamento, nonché in stati emotivi di noia, ansia, tristezza o rabbia.
Chi ne soffre può sentirsi imbarazzato o in colpa ma è importante sapere che esistono strategie efficaci per gestire gli impulsi e riprendere il controllo.
Come si manifesta (sintomi tricotillomania)
- Ricorrente impulso a strappare i capelli o i peli
- Senso di tensione crescente prima del gesto e sollievo o gratificazione dopo
- Imbarazzo, vergogna o la sensazione di perdita di controllo rispetto allo strappo di capelli e/o peli
- Ripetuti tentativi di ridurre o interrompere questo comportamento senza successo
Cause e correlazioni
Il disturbo è spesso accompagnato da altri sintomi ripetitivi focalizzati sul corpo (per es., mangiarsi le unghie o mordersi il labbro o la guancia interna), dal disturbo da escoriazione (stuzzicamento della pelle) o da disturbi dell’umore.
Le cause esatte non sono chiare ma sono stati individuati alcuni fattori di rischio:
- Fattori genetici
- Ansia e stress prolungati nel tempo
- Eventi traumatici o cambiamenti importanti nella vita
Conseguenze e trattamento
La Tricotillomania può causare problemi sul piano psicosociale (ad es., isolamento sociale) e danni fisici (ad es., alopecia o dermatiti al cuoio capelluto).
All’interno della psicoterapia cognitivo-comportamentale, una delle tecniche più utilizzate nel trattamento della Tricotillomania, è l’habit reversal training (allenamento alla sostituzione dell’abitudine). Altre strategie includono tecniche cognitive per identificare e sostituire i pensieri disfunzionali, tecniche di gestione dello stress e di regolazione emotiva, tecniche di consapevolezza e di gestione dell’impulso.
Possiamo lavorare insieme per:
- Riconoscere le situazioni in cui è probabile che si attivi il comportamento di strappo e imparare a sostituire questo comportamento con altri più funzionali
- Ridurre gradualmente gli episodi di strappamento
- Imparare strategie alternative per gestire le emozioni spiacevoli
- Favorire la consapevolezza e l’autocompassione
Affrontare questi sintomi insieme a uno specialista può aiutare a sviluppare strategie più funzionali per gestire impulsi e stress.
Se senti il bisogno di interrompere il circolo dello strappamento, possiamo esplorare insieme un percorso sicuro e rispettoso delle tue emozioni.
